Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2024
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 71,01g | Eiw: 121,79g | Kohlh: 208,17g.
Frühstück: El Monterey Egg, Sausage, Cheese & Potato Breakfast Burrito, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs, Cooked Eggplant, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Port of Subs Split Pea with Ham Soup, Large. Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, Spaghetti with Meat Sauce (Entree) . Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1977 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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