Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2024
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 72,64g | Eiw: 182,97g | Kohlh: 135,32g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Wienerschnitzel Pastrami Sandwich. Abendessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Quinoa (Cooked), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1997 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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