|
Взвешивался крайний раз год назад, после 12ти месячного перерыва в силовых было 66,3 кг.
2023г не занимался, ел в день на ~1500ккал
2024г актуальный вес 71 кг.
WTF? возраст подкрадывается🥲
Тогда, цель 81 кг к концу 2024г.
|
71 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 59,08g | Eiw: 87,52g | Kohlh: 131,62g.
Frühstück: Геркулес Экстра Овсяные Хлопья, Рублевский МПЗ Сальчичон, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Село Зелёное Творог 9%. Mittagessen: Перекресток Багет, Олейна Подсолнечное Масло , Лента Говядина, Мистраль Гречка. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|