Stephan06's Notizen, 30 Dez 23

Ja wer sagt es denn. Habe meine kcal wieder von 1736 auf 1900 kcal (Anfangsmenge) hoch geschraubt. Und schon habe ich wieder mein Gewicht erreicht.

71 kg Bisher verloren: 13 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2172 kcal

Fett: 85,91g | Eiw: 134,94g | Kohlh: 209,28g.   Frühstück: REWE Beste Wahl Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Bamboo Garden Miso-Paste Dunkel, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Yutaka Wakame, Leitungswasser, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Salz, Ei, Teekanne Grüner Tee. Mittagessen: Ja! King Prawns Garnelen, Teriyakisoße, Schwarzer Pfeffer, Salz, Ostmann Chiliflocken, Zwiebeln, Chinakohl, Kotobuki Sushi Reis . Abendessen: GutBio Räuchertofu. Snacks/Sonstiges: Fudo Swiss Roll. mehr...