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😳 langsam ist es wenig genug. Hab gestern ein Polo Shirt in Größe S anprobiert und sah da ein wenig verloren drin aus. Größe 38 passt perfekt und ist nur mit den aktuellen Schnitten nicht so toll. Wie zieh ich nun die Reisleine für den Weg nach unten 🤔. Sport sollte Teil meines Lebens bleiben 😊 dann muss ich wohl noch mehr futtern🙈 evtl die Kohlenhydrate ein wenig erhöhen und doch die ein oder anderen guten Kohlenhydrate wieder in meine Ernährung lassen 🤔
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63,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2621 kcal
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Fett: 176,34g | Eiw: 153,76g | Kohlh: 108,80g.
Frühstück: Ei, Kerrygold Butter, Gewürzgurken, Kaki, Gouda, Gurke (mit Schale). Abendessen: Olivenöl, Eisbergsalat, Rote Paprika, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut, Gurke (mit Schale), Bio Kürbiskerne, Gelbe Paprika, Rote Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Würzcashews, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Granatapfel, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Belbake Schokotröpfchen. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Pegah1981's Gewichtsverlauf
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