Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2023
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77,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2834 kcal
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Fett: 123,95g | Eiw: 145,19g | Kohlh: 288,48g.
Frühstück: Heidelbeeren, Banane, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Lidl Quarkriegel , VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Knoblauch-Öl , Dulano Schinkenspeck . Abendessen: Dulano Lachsschinken , Senf, REWE Rindfleisch Frikadellen . Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Ener Bio Joghurt Reiswaffeln, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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