Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2023
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75,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3227 kcal
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Fett: 109,85g | Eiw: 210,24g | Kohlh: 341,12g.
Frühstück: Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Abendessen: Fladenbrot, Knorr Knoblauch Sauce , Beck's Blue Alkoholfrei, Kaufland Bio Mozarella, Hähnchenbrustfilet, Roastbeef (Nur mager gegessen), Deluxe Rinderfilet, Schweinefilet. Snacks/Sonstiges: Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Corona Cero, REWE Kaki, ESN Electrolytes pro, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform, Banane. mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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