Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2023
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 54,58g | Eiw: 153,60g | Kohlh: 241,29g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White. Abendessen: Garlic Bread, Lasagna with Meat, Cheese Pizza. Snacks/Sonstiges: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Grapefruit. mehr...
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1955 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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