Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2023
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1773 kcal
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Fett: 74,95g | Eiw: 107,44g | Kohlh: 172,31g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Thin Crust Cheese Pizza, Egg, Italian Bread, Egg White. Abendessen: Pepper Steak, Acorn Winter Squash , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Ice Cream. mehr...
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1914 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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