Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2023
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 60,22g | Eiw: 135,84g | Kohlh: 122,95g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Real Appeal Chinese Chicken and Broccoli, Stop & Shop Baby Carrots, Asparagus , Seafood Soup with Vegetables. Abendessen: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, America's Choice Bacon Thick Sliced, Trader Joe's French Toast, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1961 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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