Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2023
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76,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3506 kcal
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Fett: 130,41g | Eiw: 197,69g | Kohlh: 389,74g.
Frühstück: Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Bio Zitronensaft, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, REWE Bio Cappelletti Kürbis-Ricotta, REWE Beste Wahl Reibekäse Light. Abendessen: Maggi Rahm Champignons (Trockenprodukt), Champignons, Ja! Garnelen A La Provence, REWE Tagliatelle. Snacks/Sonstiges: WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Abraham Ammerländer Kernschinken, REWE Kaki, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 6 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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