Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2023
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77,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3096 kcal
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Fett: 123,42g | Eiw: 171,11g | Kohlh: 318,74g.
Frühstück: Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Abendessen: Ja! Zaziki, Ja! Lachsforelle, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, Ja! Zaziki, Popp Baked Potatoes, Callowfit Curry Ketchup, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, REWE Hähnchenschnitzel. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Abraham Ammerländer Kernschinken, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Kaki, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , Vitamin Well Hydrate, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Banane. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 23 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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