Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2015
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 103,07g | Eiw: 177,70g | Kohlh: 192,95g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hard Roll, El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Caesar Salad with Romaine. Abendessen: Chili with Beans (Canned), Chicken Nuggets, Fruit Salad, Steak and Cheese Sandwich on Roll, Frankfurter or Hot Dog, Rouses Hot Dog Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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