|
So.... ich hab dann mal ein Luxusproblem.... bin beim Abnehmen und Gewicht halten gut 3 kg zu tief gerutscht.... 75 kg bei 1,83 m ist doch zu wenig.
Also jetzt erst mal den ETB hoch auf 3100 kcal und auch gerne mal drüber.... das ist in der Vorweihnachtszeit auch nicht zu schwer....
|
75,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3230 kcal
|
Fett: 165,99g | Eiw: 162,41g | Kohlh: 278,12g.
Frühstück: Mangos, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Senf, Pahmeyer Reibekuchen Minis. Abendessen: REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Abraham Ammerländer Kernschinken, Butcher's Burger Beef Burger Patties, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
05 Dez 23 vom Mitglied: Violetta 73
|
Cool in der Weihnachtszeit 😀
05 Dez 23 vom Mitglied: Ritamine__
|
Würdest du deinen Luxus vielleicht ein ganz bisserl teilen? Würde mich auch freiwillig zur Verfügung stellen… Du kriegst einfach 5 kg von mir, ok?! 🫢
05 Dez 23 vom Mitglied: skrochn15
|
Viel Vergnügen beim Essen😋😋😋👀
05 Dez 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Das ist mal ein Problem was ich gern auch hätte 😉 Ist doch schön, gerade jetzt im Weihnachtsmonat, lass es dir schmecken. 😀
05 Dez 23 vom Mitglied: Lolli-1
|
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 bekommst von mir noch n paar kcal 🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩
05 Dez 23 vom Mitglied: nöhöhöhö
|
Die Älteren zuerst! Heute ist außerdem unser 43. Hochzeitstag. Puh, ich habe nicht mehr viel Zeit.😅
05 Dez 23 vom Mitglied: herbstfrau
|
Alte und Dicke zuerst 😆
Da hab ich die besten Karten 😎
06 Dez 23 vom Mitglied: Ritamine__
|
Ich bin direkt hinter dir, Ritamine....
06 Dez 23 vom Mitglied: Violetta 73
|
06 Dez 23 vom Mitglied: Ritamine__
|
Würde euch gern 1kg abgeben.... 🙋♂️
Hoffentlich geht es so langsam hoch wie es runter gegangen ist.... hätte ich dann länger was von.... 😉 aber ehrlich gesagt nach 1 1/2 Jahren tracken fällt es doch irgendwie schwer die Kalorien wieder anzuheben....
06 Dez 23 vom Mitglied: Frank #23
|
Ggf. ab und zu mal Laufen ausfallen lassen?
06 Dez 23 vom Mitglied: Ritamine__
|
War jetzt wirklich schon seid 2 Wochen nicht mehr laufen.... Grund dafür war aber ne Erkältung und das bescheidene Wetter....
06 Dez 23 vom Mitglied: Frank #23
|
😭
Du Armer🤣😭😭😭*Neid*
Plätzchen mit gutem Gewissen ahoi!💪
06 Dez 23 vom Mitglied: Crümel
|
Lass dich trösten, zunehmen geht vieeeel schneller als abnehmen. Bis Weihnachten sind locker 3 Kilo drin 😅🤷
06 Dez 23 vom Mitglied: A-M 123
|
Seit.....2 Wochen nicht mehr laufen? Ich auch nicht....bei mir hat's funktioniert 😜
06 Dez 23 vom Mitglied: Carneu
|
*lach* ja, dies problem hätte ich auch gern
06 Dez 23 vom Mitglied: #ungeschminkt
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|