Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2015
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2387 kcal
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Fett: 97,20g | Eiw: 173,57g | Kohlh: 190,12g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Chili's Sauteed Mushrooms, Onions & Bell Peppers, Brown Rice, Szechuan Chicken. Abendessen: Beef Stew Meat, Beef Curry, White Rice. Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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