Прикинула тут план на ближайшее. Себе дефицит ~ 2100 120/50/300 Мужу дефицит ~2800 180/80/340
Правда думаю меня хватит на пару дней подсчётов. Так сказать, задать тон на порции. Дальше - интуитивно. А мужу - буду считать 😅👌. Давненько этим не занималась.
|
58,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1709 kcal
|
Fett: 45,97g | Eiw: 96,51g | Kohlh: 228,21g.
Frühstück: Яичный Белок, Морковь, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Домик в деревне Сливки 33%, Куриное Филе Жареное без Масла, Рис Отварной. Mittagessen: Яблоко, Азбука Вкуса Фруктово-Ягодное Желе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Семга Отварная, Блины на молоке. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
k1evyinik's Gewichtsverlauf
|