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heading out for a full week for work. see you all next week, have a good one.
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 88,75g | Eiw: 133,09g | Kohlh: 153,46g.
Frühstück: Great Value Frozen Mixed Berries, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Glenview Farms Cheese Omelet, Smoked Salmon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Eating Right Chicken Gumbo Soup, Beef Meatballs, HEB Lemon Pepper Chicken, Panera Bread Thai Chicken Soup - Bowl. Abendessen: Birria Tacos, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Smokey Bones Cuban Sandwich. Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1961 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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