Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2015
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 103,33g | Eiw: 143,87g | Kohlh: 122,12g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Hard Roll. Abendessen: Don Pablo's Chicken Fajitas, Chicken Wing. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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