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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2124 kcal
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Fett: 80,92g | Eiw: 170,58g | Kohlh: 184,71g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: HEB Grilled Chicken Breast, Baked Potato (Peel Eaten). Abendessen: Egg, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Golden Corral Broccoli Salad (1/2 Cup), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Pork Belly , Arby's Chicken Slider, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), 14" Cheese Pizza (Thin Crust). Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1941 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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 Kommentare
28 Nov 23 vom Mitglied: -MorticiaAddams
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28 Nov 23 vom Mitglied: StormsGirl
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You’re doing awesome! Almost to your goal weight 👏🏼👏🏼 keep doing what you’re doing 😉
28 Nov 23 vom Mitglied: dirtyKetogirl
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Congratulations to you Siegel
28 Nov 23 vom Mitglied: buenitabishop
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28 Nov 23 vom Mitglied: shirfleur 1
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28 Nov 23 vom Mitglied: PoodleParent
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Good morning very well done ,especially after Thanksgiving. I hope you had a nice peaceful Thanksgiving.🙏🙏🙏👏👏👏👏👏
29 Nov 23 vom Mitglied: ocean_girl
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Siegels's Gewichtsverlauf
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