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not so bad. my goal is to make it to next Monday without gratuitous over eating. if I can get through Thanksgiving with my self control in tact, maybe I can keep my self healthy through the new year.
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 82,22g | Eiw: 166,47g | Kohlh: 117,87g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: New French Bakery French Baguette, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Mashed Potato, Hormel Sliced Roasted Turkey Breast & Gravy. Abendessen: Chicken Wing, Caesar Salad with Romaine, Beef Stew, Signature Cafe Baby Back Ribs. Snacks/Sonstiges: Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream . mehr...
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1869 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
I have the same goal. I usually eat just a couple tbs of most things. Works for me. Good luck!
22 Nov 23 vom Mitglied: -MorticiaAddams
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Happy all festivities I hope you eat your favorites and enjoy your day.
23 Nov 23 vom Mitglied: Leah_guffey
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I enjoy whatever with moderation you got this Siegel!!!
23 Nov 23 vom Mitglied: buenitabishop
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Siegels's Gewichtsverlauf
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