Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2015
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2675 kcal
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Fett: 119,79g | Eiw: 162,18g | Kohlh: 147,29g.
Frühstück: Frankfurter or Hot Dog on Bun, Milk (Nonfat), Egg White, Frankfurter or Hot Dog. Mittagessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Target Hamburger Bun, Frankfurter or Hot Dog, Bananas. Abendessen: Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2357 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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