Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2015
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2612 kcal
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Fett: 104,43g | Eiw: 162,20g | Kohlh: 179,04g.
Frühstück: Ham and Cheese Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread on Multigrain Roll, Firehouse Subs Turkey Sub (Medium). Mittagessen: Egg White, Subway 12" Veggie Delite. Abendessen: Meijer Pretzel Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2645 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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