Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2015
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 80,09g | Eiw: 186,02g | Kohlh: 204,65g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Carrots, Pierre Angus Cheeseburger, Bananas. Abendessen: Spinach Salad, Sweet Potato, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Sonstiges: Costco Frozen Yogurt - Vanilla. mehr...
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2357 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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