Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2023
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77,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2875 kcal
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Fett: 95,81g | Eiw: 190,34g | Kohlh: 311,72g.
Frühstück: REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Banane, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Ja! Garnelen A La Provence, Giovanni Rana Fettuccini. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Ja! Minis Traditionell. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, Kaki, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. mehr...
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3483 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 51 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 34 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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