Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2023
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76,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3977 kcal
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Fett: 133,21g | Eiw: 184,18g | Kohlh: 504,28g.
Frühstück: Banane, Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Spiegelei, Pahmeyer Reibekuchen. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Ja! Minis Traditionell. Snacks/Sonstiges: OceanSea Surimi in Jumbo-Garnelenform, Dulano Original Jamon Serrano, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, Kaki, FruchtBar Banane Pfirsich, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, PowerBar Electrolyte Drink, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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3786 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 32 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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