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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2780 kcal
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Fett: 141,58g | Eiw: 200,46g | Kohlh: 180,52g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g). Mittagessen: Beef, Frescos Roasted Root Vegetable Medley, Cooked Collards, Campbell's Cream of Chicken Soup. Abendessen: Deviled Egg, Thin Crust Cheese Pizza, Tortilla Corn Chips, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Seasons 52 Ahi Tuna Tartare. Snacks/Sonstiges: Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake. mehr...
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1958 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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