Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2023
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76,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3693 kcal
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Fett: 129,94g | Eiw: 202,16g | Kohlh: 421,75g.
Frühstück: Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: OceanSea Surimi in Jumbo-Garnelenform, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Ja! Garnelen A La Provence, REWE Tagliatelle. Abendessen: WellMix Balance Vanille Crisp, Aldi Putenbrustfilet, Ja! Minis Traditionell, REWE Puszta-Salat. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Alnatura Linsenwaffeln, Kaki, Papaya, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Banane, Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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