Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2023
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 88,09g | Eiw: 185,45g | Kohlh: 118,61g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. Abendessen: Beef, Trader Joe's Shishito Peppers, Fresh & Easy Beef Sliders, Chicken Wing, Broccoli, White Rice. Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1861 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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