Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2023
|
76,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3331 kcal
|
Fett: 119,32g | Eiw: 206,63g | Kohlh: 350,41g.
Frühstück: Ja! Lachsforelle, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Mühlenhof Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik , REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Ja! Garnelen A La Provence, REWE Tagliatelle. Abendessen: Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Hähnchenschnitzel. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance White Cookie Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, Dolce Gusto Espresso , Fiore Mio Amarettini, Feigen, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Kaki, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
|
|
2587 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 31 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|