Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2023
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77,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3021 kcal
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Fett: 98,53g | Eiw: 162,93g | Kohlh: 363,67g.
Frühstück: Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kaki. Mittagessen: Ja! Minis Traditionell, Ja! Delikatess Putenbrust, Lidl Serrano Schinken . Abendessen: Jever Fun. Snacks/Sonstiges: PowerBar Powergel Lemon-Lime, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance Vanille Crisp, WellMix 33% Protein Double Choc, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Banane, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, Babydream Apfel, Pfirsich, Banane mit Hirse, Alnatura Linsenwaffeln, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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3159 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 26 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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