Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
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77,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3217 kcal
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Fett: 107,74g | Eiw: 119,73g | Kohlh: 420,32g.
Frühstück: Lidl Mango, Kaki, Senf, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, Feigen, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Abendessen: Heinz Five Beanz. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Kikkoman Sojasoße, Alnatura Linsenwaffeln, Alnatura Linsenwaffeln. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 16 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 16 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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