Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2023
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92 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2586 kcal
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Fett: 127,15g | Eiw: 75,81g | Kohlh: 283,17g.
Frühstück: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Speckwürfel, Rührei, Ströck Kornspitz, Butter, Mangonektar. Mittagessen: Kinder Cards, Empanadas mit Gemüse, Ranch Dressing (Fettreduziert), Gemischter Salat mit Dressing, Haferflocken suppe. Abendessen: Nöm Fru Fru Erdbeer , Butter, Grafschafter Vollkorn Toast. Snacks/Sonstiges: Alnatura Dinkel Doppel Keks, Finest Bakery Keks mit Milchcreme und Milchschokolade, Snack Fun Sticks. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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