Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2023
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77,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3400 kcal
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Fett: 117,05g | Eiw: 130,85g | Kohlh: 445,72g.
Frühstück: Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Cantaloupe Melonen, Kaki, Papaya, Spiegelei, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Abendessen: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis Traditionell. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix 33% Protein Double Choc, Kaffee (Instant-Pulver), Kaffee (Instant-Pulver), PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, PowerBar Electrolyte Drink, BioBio Apfel Banane Fruchtmus, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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4080 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 14 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden und 46 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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