Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2023
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76,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3464 kcal
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Fett: 117,11g | Eiw: 165,46g | Kohlh: 439,99g.
Frühstück: Mangos, Senf, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Pahmeyer Reibekuchen Minis. Abendessen: Heineken 0.0, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Beste Wahl Karottensalat , Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Ja! Minis Traditionell. Snacks/Sonstiges: WellMix Balance Vanille Crisp, Isostar Hydrate & Perform, FruchtBar Mango-Pfirsich-Banane, Lakritz, Cappuccino, Passionsfrucht, Sharon. mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 24 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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