Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3068 kcal
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Fett: 111,04g | Eiw: 183,68g | Kohlh: 335,14g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Fiore Mio Amarettini, Espresso, Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Be Light Reibekäse, REWE Tagliatelle. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Ja! Minis Traditionell. Snacks/Sonstiges: Alnatura Linsenwaffeln, Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance Vanille Crisp, WellMix 33% Protein Double Choc, Alnatura Linsenwaffeln, Jever Fun, Cantaloupe Melonen, Isostar Hydrate & Perform, FruchtBar Mango Orange Kokosmilch Banane, Papaya. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 13 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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