Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2023
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77,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3475 kcal
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Fett: 122,89g | Eiw: 180,95g | Kohlh: 403,20g.
Frühstück: Kaffee (Instant-Pulver), REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Hähnchenbrustfilet, Ja! Minis Traditionell. Mittagessen: Heineken 0.0, Cantaloupe Melonen, Papaya. Abendessen: REWE Puszta-Salat, Milram Zaziki, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Snacks/Sonstiges: Alnatura Linsenwaffeln, WellMix 33% Protein Double Choc, Feigen, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance White Cookie Choc, Feigen, Fiore Mio Amarettini, Espresso, Isostar Hydrate & Perform, Feigen, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Banane, Alnatura Linsenwaffeln, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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3596 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 13 Km/h - 48 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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