Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2023
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1817 kcal
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Fett: 72,67g | Eiw: 137,33g | Kohlh: 164,34g.
Frühstück: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Wawa Chef Salad with Ham & Turkey, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Abendessen: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Archer Farms Fruit, Walnut & Chicken Salad, Jambalaya with Meat and Rice. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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