F: 13,1% W: 66,2% M: 86,7% 1606 kcal
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62,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2235 kcal
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Fett: 87,49g | Eiw: 79,88g | Kohlh: 289,06g.
Frühstück: Marmelade, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille. Mittagessen: Rindfleisch, Le Gusto Rahm-Sauce, Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Käseaufschnitt Light, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Abendessen: Gekochtes Ei, Schinkenpizza, Gemischter Salat mit Dressing, Pinienkerne. Snacks/Sonstiges: Nusskuchen, Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Stepper - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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