Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2023
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77,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2023:
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3432 kcal
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Fett: 146,10g | Eiw: 176,76g | Kohlh: 345,02g.
Frühstück: Sharon, Ananas, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis Traditionell, Spiegelei, Pahmeyer Reibekuchen Minis. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Feigen, Passionsfrucht, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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2903 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 31 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
27 Sep 23 vom Mitglied: De Sarah
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Guten Morgen Sarah.... ich war schon fleißig.... mit dem Bike ins Gym.... hab heute nen Tag frei....
Und wie geht es Dir....
27 Sep 23 vom Mitglied: Frank #23
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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