Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2023
|
77,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2023:
|
3927 kcal
|
Fett: 135,76g | Eiw: 175,55g | Kohlh: 494,70g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Feigen, Sharon, Buerger Gemüse Maultaschen . Abendessen: REWE Delikatess Lachsschinken, Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Tagliatelle. Snacks/Sonstiges: WellMix Balance White Cookie Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Alnatura Linsenwaffeln, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
|
|
2998 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 34 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
22 Sep 23 vom Mitglied: De Sarah
|
Guten Morgen Sarah.... hoffe Dir geht's gut und du bist bereit fürs Wochenende....
Ich war selber schon fleißig und bin mit dem Fahrrad ins Gym und hab 90 min. trainiert.... 💪
23 Sep 23 vom Mitglied: Frank #23
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|