Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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88,1 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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2523 kcal
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Fett: 52,57g | Eiw: 193,70g | Kohlh: 313,95g.
Frühstück: S-Budget Energy Drink Sugar-free, Banane, Weintrauben, GM Pesendorfer Walnuss, SPAR Vital Cashew Kerne, SPAR Vital Bio Chia Samen, Gannikus Verum Whey "Schokoladenmilch", SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken. Mittagessen: SPAR 2 Minuten Reis Basmati, Iglo Fischfilet mit Blattspinat. Abendessen: Ölz Sandwich Toast, S-Budget Käse-Aufschnitt, Ölz Dinkel Toast, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. Snacks/Sonstiges: Darbo Marillenkonfitüre, Rühls Bestes CLEAR Whey Protein Isolate "Saurer Apfel", SPAR Reiswaffeln Meersalz. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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ChristophS6's Gewichtsverlauf
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