Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2023
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2023:
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1735 kcal
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Fett: 62,44g | Eiw: 106,85g | Kohlh: 184,03g.
Frühstück: Bacon, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Ralphs Homestyle French Toast, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Abendessen: Chinese Cabbage Salad with Dressing, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Falafel , Basmati Rice, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Pita Bread. Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1685 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
So what is your goal now? It has changed over time, hasn’t it?
17 Sep 23 vom Mitglied: Bliss2Jessie
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Goal is 140, 10% fat, .... but I'm 12% fat.
17 Sep 23 vom Mitglied: Siegels
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Amazing. You must work extra hard to stay afloat when swimming. What percent body fat did you start tracking?
20 Sep 23 vom Mitglied: Bliss2Jessie
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I've been as low as 7% 12 years ago when I was inn leash condition at 46, now I've hovered Aarons 12 % for the last 2 years at 58.
20 Sep 23 vom Mitglied: Siegels
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Siegels's Gewichtsverlauf
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