Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
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77 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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2501 kcal
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Fett: 107,62g | Eiw: 146,04g | Kohlh: 238,10g.
Frühstück: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Senf, Aldi Hähnchenschnitzel. Abendessen: Popp Baked Potatoes, REWE Delikatess Lachsschinken. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Banane, Passionsfrucht. mehr...
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2009 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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