Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2023
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78,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
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2931 kcal
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Fett: 54,09g | Eiw: 183,67g | Kohlh: 426,84g.
Frühstück: Banane, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Mangos, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Knorr Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch, REWE Tagliatelle. Snacks/Sonstiges: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Erdinger Alkoholfrei, WellMix Protein Riegel Banane, Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Cantaloupe Melonen. mehr...
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2802 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 16 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 16 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Sep 23 vom Mitglied: De Sarah
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Guten Morgen Sarah.... 🙋♂️
14 Sep 23 vom Mitglied: Frank #23
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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