Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2015
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2477 kcal
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Fett: 70,54g | Eiw: 133,56g | Kohlh: 306,98g.
Frühstück: Bagel, Blue Hill Bay Smoked Whitefish Salad, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Grapes. Abendessen: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Safeway Baby Kale Salad, Campbell's Chunky Classic Chicken Noodle Soup, Manhattan Bagel Everything Bagel, Blue Hill Bay Smoked Whitefish Salad. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. mehr...
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2404 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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