Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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79,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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2132 kcal
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Fett: 79,67g | Eiw: 177,81g | Kohlh: 182,32g.
Frühstück: Senf, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Senf, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Abendessen: Popp Baked Potatoes, Leichter Genuss Rohschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Snacks/Sonstiges: Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Balance Vanille Crisp, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , Passionsfrucht, Feigen. mehr...
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2163 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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