Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2023
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78,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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3039 kcal
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Fett: 107,70g | Eiw: 196,97g | Kohlh: 334,67g.
Frühstück: Mangos, Senf, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, Leinöl, Alnatura Linsenwaffeln, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Pahmeyer Reibekuchen Minis. Abendessen: WellMix White Cookie Choc, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , REWE Puszta-Salat, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver), Passionsfrucht, Feigen. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 17 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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