Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2023
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2023:
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3192 kcal
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Fett: 137,83g | Eiw: 191,58g | Kohlh: 289,87g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Passionsfrucht, Spiegelei, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Abendessen: Ja! Minis mit Edelschimmel, Leichter Genuss Rohschinken. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance Vanille Crisp, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Banane, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Kaffee (Instant-Pulver), Genuss Plus Protein Waffeln aus Linsen. mehr...
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3110 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 24 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 32 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 42 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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