Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2023
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2023:
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3407 kcal
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Fett: 113,74g | Eiw: 190,93g | Kohlh: 408,82g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Feigen, Passionsfrucht, Giovanni Rana Ravioli Funghi Porcini. Abendessen: Popp Baked Potatoes, Wassermelone, Cantaloupe Melonen, Honigmelonen, Leichter Genuss Rohschinken. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance White Cookie Choc, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , ESN Isoclear Whey Isolate Green Apple, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Selleriesalat , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Genuss Plus Protein Waffeln aus Linsen, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Banane, Isostar Hydrate & Perform, Alnatura Linsenwaffeln, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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3038 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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