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Keeping my macros solid with 80grams protein and under. 50 total sugars with less than 20 free sugars per day.
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88,3 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2023:
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1369 kcal
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Fett: 65,37g | Eiw: 48,16g | Kohlh: 155,83g.
Frühstück: Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Mayonnaise , Calavo Avocado, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Egg. Mittagessen: Sugar, Sour Cream, Brown Rice, Black Beans (Canned), Oranges , Roasted Salted Cashew Nuts, Egg. Abendessen: Butter , Cauliflower , Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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chicago ken's Gewichtsverlauf
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